MaForme
Renouez avec le sport !
Comme son nom l'indique, Ma Forme est avec vous pour vous accompagner dans vos projets de remise ou de maintien en forme, de réadaptation et de loisir à travers l'activité physique.
Ici, vous retrouverez, de l'activité physique, adaptée de manière spécifique à vos besoins, vos envies et à vos particularités pour que vous puissiez prendre du plaisir et (re)découvrir l'amour de bouger.
Avec un accompagnement sur mesure retrouvez votre forme !
L'APA, pourquoi ?
Qu'est-ce que l'Activité Physique Adaptée (APA) ?
L'APA est une approche d'accompagnement physique destinée à des personnes ayant des besoins spécifiques. Que vous soyez en situation de handicap, atteint d'une maladie chronique, en rééducation, ou simplement désireux de reprendre une activité en douceur, l'APA adapte les exercices et les programmes à vos capacités et objectifs. Le but est de favoriser le bien-être, l'autonomie et l'amélioration de la qualité de vie, tout en respectant vos limitations physiques. C'est une méthode sécurisée, progressive, et toujours personnalisée. L’APA ne se limite pas à l'exercice physique : elle permet d'améliorer la mobilité, de réduire les douleurs chroniques, de renforcer l'endurance, et même d'améliorer la confiance en soi. Que vous souhaitiez retrouver de l'autonomie, soulager une pathologie ou simplement bouger en toute sécurité, l’APA est un outil précieux pour améliorer votre qualité de vie.
Mon approche se base sur l'écoute, la bienveillance et la motivation. Chaque personne est unique et je prends en compte les dimensions physiques, psychologiques et sociales de chaque individu. Mes programmes sont conçus à partir de cette approche globale et sont basés sur des sources scientifiques fiables, garantissant ainsi des interventions efficaces, sécurisées et adaptées à vos besoins spécifiques. Je prends le temps de comprendre vos besoins pour créer un programme qui vous correspond vraiment, avec des objectifs réalistes et un suivi personnalisé.
Quand et pourquoi adapter une activité?
Pour s'assurer d'obtenir les meilleurs résultats, l'APA s'adapte selon :
- Les pathologies ou limitations fonctionnelles : Maladies chroniques, handicap physique ou mental, rééducation post-blessure ou maladies.
- L'âge : Enfants, adultes ou personnes âgées avec des besoins spécifiques selon leur stade de vie.
- La condition physique de départ : Débutants, personnes sédentaires, ou sportifs cherchant à éviter une surcharge.
Exemples d’adaptations concrètes :
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Activité : Renforcement musculaire
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Adaptation pour une personne ayant une faiblesse motrice : Utilisation de bandes élastiques avec assistance.
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Activité : Yoga
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Adaptation pour une personne avec mobilité réduite : Réalisation des postures sur chaise.
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L'APA, pour qui ?
Les personnes atteintes d'affections de longue durée (ALD) ou de maladies chroniques (Diabètes, Parkinson, cancer etc.)
La liste des ALD est disponible ici : Liste ALD
Toute personne en situation de handicap moteur, mentale ou sensoriel.
Toute personne en situation d'obésité ou de surpoids.
Toute personne avançant en âge.
Des aides supplémentaires sont également à votre disposition pour vous permettre de pratiquer de l'activité physique :
Caisse Primaire d'Assurance Maladie (CPAM) : Certaines séances d'APA peuvent être partiellement prises en charge grâce au « Sport sur Ordonnance », prescrit par votre médecin pour des pathologies comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires.
Sport sur ordonnance : Depuis le 1er mars 2017, le Sport Santé sur ordonnance existe. En effet, les médecins peuvent désormais prescrire une Activité Physique Adaptée(APA) dans le cadre du parcours de soin du patient, à toutes les personnes souffrant d’une Affection de Longue Durée.
Tout savoir sur le sport sur ordonnance :
Sport sur ordonnance, Pour qui, pourquoi, comment ?
Mutuelles de santé : De nombreuses mutuelles proposent des remboursements partiels ou des aides financières pour les séances d'APA, particulièrement si elles sont prescrites par un professionnel de santé.
Mutuelles proposant des aides : Remboursement mutuelle
